Hace un ratito he hablado con una chica y nos hemos echo amigas :) Las dos somos anas y hemos decicido hacer una dieta juntas y conseguir nuestro sueño juntas (L) ! Asi será mas facil y nos apoyaremos la una en la otra :) Si alguna mas quiere unirse que lo haga! Doy mi msn por dudas o algo ok princesas? -> Snookieesnoks@hotmail.com
1 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té (2 Kcal)
Comida: Ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal.
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)
Total: 232 Kcal
+2 Litros de agua minimo!
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min
2 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té
Comida: Pechuga de pollo a la plancha (225 Kcal) sin aceite y sin sal y ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)
Total: 455 Kcal
+2 Litros de agua minimo!
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min
3 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té
Comida: Sopa de fideos (300 Kcal) y ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)
Total: 530 Kcal
+2 Litros de agua minimo!
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min
4 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té
Comida: Ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal y 5 Fresas (150 Kcal)
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)
Total: 380 Kcal
+2 Litros de agua minimo!
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min
5 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té
Comida: Ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)
Total: 380 Kcal
+2 Litros de agua minimo!
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min
6 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té (2 Kcal)
Comida: Ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal.
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)
Total: 232 Kcal
+2 Litros de agua minimo!
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min
7 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té
Comida: Sopa de fideos (300 Kcal) y ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)
Total: 530 Kcal
+2 Litros de agua minimo!
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min
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Voy a seguir esa dieta y os cuento como me va y cuanto he pesado al acabarla :) Espero que me haga bajar mucho :( ! ojala funcione♥ Un besiito princesas! Animo y Fuerza:)
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