Tips Ana para adelgazar :)

- Prueba la comida y escupela, funciona para calmar la ansiedad por comer.
- Mastica hielo.
- Cuando quieras comer algo lávate los dientes así no querrás ensuciarlos.
- Toma 1 sorbo de agua por cada bocado, así te llenaras antes.
- Bebe agua fría.
- Mastica mucho y lento.
- Habla con ana's, métete en foros.. Ellas te ayudaran.
- Ponte un tope de calorías por día.
- No comer nada después de las 7.
- Sentarse derecho quema un 10 por ciento más de calorías que estar mal sentado.
- Comer en platos mas pequeños.
- Presionar glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.
- Nunca te aguantes el no ir al baño... En cuanto puedas ve!
- Antes de comer, 2 o 3 vasos de agua. Hará que te llenes antes.
- Fruta y ensaladas.
- Despues de comer (15 min) subir y bajar escaleras tres cuartos de hora.
- Comer con la otra mano. 
- Te verde quema 50 calorías.
- Medio pomelo antes de cada comida durante 12 semanas baja 5 kilos! 

ABC dieta (Ana Boot Camp)

Se puede comer todo tipo de alimento, la única condición es cumplir las calorías diarias. No pasa nada si se supera el límite un par de veces, pero solo si es puntual. También se recomienda tomar todas las calorías indicadas y no menos. Son cincuenta días de régimen y dicen que se puede llegar a perder unos 15 kilos, todo depende del peso que se tenga al comenzar. Aquí os dejo las calorías de cada día:

Día 1: 500 calorias o menos
Día 2: 500 calorias o menos 
Día 3: 300 calorias
Día 4: 400 calorias
Día 5: 100 calorias
Día 6: 200 calorias
Día 7: 300 calorias
Día 8: 400 calorias
Día 9: 500 calorias
Día 10: AYUNO TOTAL
Día 11: 150 calorias
Día 12: 200 calorias
Día 13: 400 calorias
Día 14: 350 calorias
Día 15: 250 calorias
Día 16: 200 calorias
Día 17: AYUNO TOTAL
Día 18: 200 calorias
Día 19: 100 calorias
Día 20: AYUNO TOTAL
Día 21: 300 calorias
Día 22: 250 calorias
Día 23: 200 calorias
Día 24: 150 calorias
Día 25: 100 calorias
Día 26: 50 calorias
Día 27: 100 calorias
Día 28: 200 calorias
Día 29: 200 calorias
Día 30: 300 calorias
Día 31: 800 calorias
Día 32: AYUNO TOTAL
Día 33: 250 calorias
Día 34: 350 calorias
Día 35: 450 calorias
Día 36: AYUNO TOTAL
Día 37: 500 calorias
Día 38: 450 calorias
Día 39: 400 calorias
Día 40: 350 calorias
Día 41: 300 calorias
Día 42: 250 calorias
Día 43: 200 calorias
Día 44: 200 calorias
Día 45: 250 calorias
Día 46: 200 calorias
Día 47: 300 calorias
Día 48: 200 calorias
Día 49: 150 calorias
Día 50: AYUNO TOTAL

Dieta de la Manzana

Dieta Estricta

Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas

PRIMER DIA
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.

SEGUNDO DIA
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.

TERCER DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.

CUARTO DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

QUINTO DIA
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Hoy..

Llevo unos últimos días comiendo solo 200 o 300 calorías por día y hoy me he desmayado, ha sido horrible ojala que nadie empiece con esto de ana y mia porque es lo peor que te puede ocurrir... Eres la esclava de Ana. Ana te dice que no comas y no comes. Ana te dice haz ejercicio hasta desmayarte y lo haces.. Dolores de cabeza, de barriga :( pero al final ... merece la pena porque te ves delgadita y hermosa :) y enferma.


Os dejo una canción de Demi Lovato ♥ que me encanta ! 
http://www.youtube.com/watch?v=aIS4LmVCoTI


Besiitos Princeesas !

Hoy no tengo ganas de nada..

Tristeza, abandono, dudas, preguntas, lagrimas, silencio, dolor, soledad, impotencia, mareos, desmayos...
Vivir con Ana no es fácil es muy dificil... siento que esta siempre a mi lado haciendo cada vez que el corazón se me rompa mas y mas poquito a poco me va destruyendo por dentro... La odio pero la necesito para ser feliz aunque al mismo tiempo me quema por dentro. Quiero ser como las chicas de Victoria Secret quiero ser delgada! no tener verguenza al ir en bikini.. ser bella y hermosa y no gorda y asquerosa. A veces ya no se ni que hacer, no se que pensar. Es todo tan dificil, yo no tendria que estar ahora llorando y escribiendo esto, tendria que ser feliz, pero desconozco el sentido de esa palabra porque jamás lo he sentido y jamás lo sentire y lo sé. Es una tortura vivir con ana. No tengo hambre pero mi estomago me pide comida. Cuando entro a la cocina me entran arcadas, siento una debilidad inmensa... Me intento animar pero no funciona. El resto de mi vida va a ser asi hasta que Ana acabe conmigo, lo sé, tambien se que ya no puedo hacer nada para olvidarla para siempre. Porque a mi ? porque todo a mi ? porque ?... Quiero ser feliz y no encuentro la manera ... Ojala nunca jamas hubiera empezado con todo esto... Sería feliz como todas las chicas de mi edad! pero no, a mi me ha tocado vivir esta mierda. Y sigo con la cabeza bien levantada, pa que no se me caiga esta puta corona...

LEE ESTO CUANDO QUIERAS COMER!

quieres comer verdad? Tienes hambre? o apetito?. 
Piensa te duele la cabeza? Estas mareada? Te sientes débil o a punto de desmayarte? Ok entonces come 500 calorías de lo mas sano que encuentres en tu casa.
No te sucede esto? entonces no tienes hambre!  Tienes un apetito  gigante, es decir unas ganas de comer desorbitada!. Tranquila es normal. 
Que hacemos en este caso? Usemos la mente!. A ver piensa bien esto, tu sabias que la comida nos destruye? Si comemos sentiremos la satisfacción de nutrirnos... pero cuanto dura? 
1 minuto? 
30 segundos?
Luego viene nuestra amiga la culpa. 
Y es el resto del día te la pasaras llorando, triste y enojada contigo misma por haber tragado. 
Vale la pena? 
Acaso tu quieres destruirte? 
Aquí no cuenta cuando engordaras con cada comida, quizás no engordes, quizás  rebotes como cerda, pero lo importante es que tu la pasaras mal. 
Y que harás? 
Evitarlo. 
No comerás.
Quizás te sientas algo débil, pero sabes que es el precio de ser delgada, nada es gratis en este mundo.

Dieta del ARCOIRIS !

Esta dieta es muy MUY fuerte. No la recomiendo para hacerla solo porque te da la gana... la veo como una dieta de emergencia. Es muy bajo en consumo de calorías, pero pues... supongo que tu como lector ayunas, o comes poco, hagas lo que hagas ten cuidado con esta dieta! Se recomienda no hacer esta dieta por mas de 10 días, de lo contrario el cuerpo empieza a consumir músculo y la idea es solo perder grasa! 


Lo que puede causar esta dieta:
~ Fatiga, dolores de cabeza, depresión.
~ El exceso puede hacerte perder agua y luego músculo y eso NO.
solo por 7 días! Si la haces más el cuerpo sentirá una tremenda necesidad de hacer sus reservas y la grasa SE QUEDA! 
~ Problemas cardiovasculares y problemas con el hígado.

Empecemos :)


LUNES BLANCO!
Desayuno: Media manzana
Almuerzo: La otra media manzana
Cena: 1 Pepino
Total: 115 Calorías


MARTES AMARILLO!
Desayuno: 1 Plátano 
Almuerzo: 1 Plátano
Cena: 1 Mazorca
Total: 290 Calorías


MIÉRCOLES LIBRE!
(Elige un color cualquiera de la semana)


JUEVES NARANJA!
Desayuno: Media naranja 
Almuerzo: La otra media naranja
Cena: 1 Zanahoria
Total: 90 Calorías


VIERNES ROJO!
Desayuno: Media taza de fresitas
Almuerzo: Otra taza de fresas
Cena: Media taza de cerezas
Total: 70 Calorías


SÁBADO MORADO!
Desayuno: 10 moras
Almuerzo: Otras 10 moras
Cena: 10 Frambuesas
Total: 50 Calorías


DOMINGO VERDE!
Desayuno: Media taza de uvas (verdes)
Almuerzo: Otra media taza de uvas
Cena: Un plato grande de lechuga
Total: 140 Calorías


Besiitos y a colorearse! :D 

Como quemar calorias?

~ Estar sentado quema calorias y de pie mas!
~ Cuando hables por telefono camina por tu casa.
~ Sientate firme! espalda recta! Quema mas calorias que si te sientas mal.
~ Besar quema calorias! Besa :D
~ Baila, Baila mucho! vete de fiesta y baila! 317 cal en una hora bailando.
~ Bebe agua!
~ Haz limpieza de tu casa! Hazla bien y a fondo muevete! Barre friega y sacude con ganas! 
~ Ascensor/Elevador o escaleras? ESCALERAS! siempre! bajar escaleras por 30 min quema 200 cal. Si las subes quemas 300 y 500 cal! 
~ Duerme! Si duermes 8 horas estaras quemando aproximadamente 300 cal! 
~ Lavar platos 78 cal
~ Pasea con tu hermanito pequeño o con tu perro o tu sola! 

Agua siempre!

Princesas mirar lo importante que es beber agua para estar bien hermosas :) 


~ El tomar agua hace que tus celulas de la piel se fortalezcan. Asi la mantienes limpia, tersa y brillante.. con elasticidad, es decir.. No arrugas! 
~ Adelgaza 
~ No bebas zumos de dietas! La mayoria son mentiras! 
~ No bebas Coca Cola ya que da muchos problemas, no es nada saludable y hace celulitis! No bebas nada con gas! Engorda muchísimo.
~ El agua quita el hambre porque te llena el estomago asi que si tienes hambre, bebe!! 
~ Con el agua los riñones se encargan de la grasa que comemos ( si es que comeis.. ) se usa como energía y no estamos cansadas todo el tiempo.
~ Si no bebes el cuerpo guarda lo poco que tiene de agua fuera de las celulas.. y eso hace que nos hinchemos. Si bebemos agua constantemente no tendrá necesidad de hacer sus reservas y no nos hincharemos.
~ Para el ejercicio es buenisimo! Toma agua antes, durante y después de tu actividad física. Así evitaras calambres, el agua lubrica las articulaciones. También ayuda a mantener tonificados los músculos y evita la flacidez.
~ Elimina grasas, ayuda a mantener la belleza del cuerpo en general y se mantiene hidratado. Evita enfermedades e infecciones. Si tienes problemas de acné beber te lo solucionará!
~ Recuerda beber y beber, constantemente perdemos agua, ya sea en lagrimas, orina, sudor... asi que bebe todo lo que puedas y más! :)




Yo bebo 3 litros de agua al dia y me siento genial me ayuda mucho y es muy bueno os animo a que vosotras las princesas también lo hagáis para que asi estemos todas hermosas :)!


Besiitoos <3 

Pulseras Ana y Mia :)

Las pulseras para diferenciarnos de las chicas normales son estas que os voy a dejar ahora en unas imagenes. Las Ana y mia nos las ponemos para diferenciarnos y ver que hay mas como nosotras :)! 

Si eres Ana usa una pulsera
roja en la muñeca izquierda.

Si eres Mia usa una pulsera
morada en la muñeca derecha. 


















Nuestro saludo: Cuando caminando por la calle veas a alguien con una pulsera roja o morada, toca la pulsera, si ella hace lo mismo es una princesa, os sorprendereis :) hay miles!


He leido muchos.. "Donde las compro?" No son una marca! Son simples pulseras rojas y moradas. La compras donde quieras la que mas os guste pero tiene que ser TODA roja o TODA morada segun seas ana o mia.


Pueden ser: de cuentas, de hilo, de piedras de plastico o de simple plastico. Lo que sea! 


A que esperas para ponerte una? :) 

7 dias - 500 Kcal por día.

Hace un ratito he hablado con una chica y nos hemos echo amigas :) Las dos somos anas y hemos decicido hacer una dieta juntas y conseguir nuestro sueño juntas (L) ! Asi será mas facil y nos apoyaremos la una en la otra :) Si alguna mas quiere unirse que lo haga! Doy mi msn por dudas o algo ok princesas? -> Snookieesnoks@hotmail.com





1 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)  
Almuerzo: té (2 Kcal)
Comida: Ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal.
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)


Total: 232 Kcal

+2 Litros de agua minimo! 
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min 








2 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té
Comida: Pechuga de pollo a la plancha (225 Kcal) sin aceite y sin sal y ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)


Total: 455 Kcal

+2 Litros de agua minimo! 
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min 








3 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té
Comida: Sopa de fideos (300 Kcal) y ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)


Total: 530 Kcal

+2 Litros de agua minimo! 
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min 







4 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té
Comida: Ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal y 5 Fresas (150 Kcal)
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)


Total: 380 Kcal


+2 Litros de agua minimo! 
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min 








5 día:

Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té
Comida: Ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)


Total: 380 Kcal


+2 Litros de agua minimo! 
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min 









6 día:

Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)  
Almuerzo: té (2 Kcal)
Comida: Ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal.
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)


Total: 232 Kcal


+2 Litros de agua minimo! 
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min 









7 día:
Desayuno: 1 Tostada pan bimbo sin nada (70 Kcal) y 2 zanahorias (114 Kcal)
Almuerzo: té
Comida: Sopa de fideos (300 Kcal) y ensalada de lechuga (14 Kcal) con 1 tomate (30 Kcal) sin aceite y sin sal
Merienda: 1 Fruta a elegir
Cena: té (2 Kcal)

Total: 530 Kcal

+2 Litros de agua minimo! 
+1 hora de bicicleta + Estiramientos + subir y bajar escaleras corriendo 30 min 



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Voy a seguir esa dieta y os cuento como me va y cuanto he pesado al acabarla :) Espero que me haga bajar mucho :( ! ojala funcione♥ Un besiito princesas! Animo y Fuerza:)

Diccionario Ana y Mía

• Ana: Persona con anorexia
• Mia: Persona con bulimia
• Alisa: Persona obsesionada con comer saludable, nombre “cariñoso” para la ortorexia.
• Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
• Bulimaréxica: Que sufre de bulimarexia, que alterna perio­dos de Anorexia y Bulimia.
• Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.
• Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.
• IMC: Indice de Masa Corporal.
• BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas estan en ingles.
• Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.
• ED: eating desorder (desorden alimenticio) también llamado DA en español.
• Binge: atracon (atracarse…)
• Purgarse: Vomitar.
• Self-injury: automutilacion.
• Thinspiration: Inspiracion de alguien delgado o anorexico que da fuerza a la enferma para llegar a su meta.
• Tips: trucos para conseguir tus metas.
• Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de sus totales la digestión.
• Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.
• Vegano: que no consume ningún tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc… Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
• Bipolaridad: Estado de animo que fluctúa entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresión.
• Fase Maníaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc…
• Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresión, pensamientos de suicidio, cambios de alimentación, etc…
• Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imágenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora.
• Ataque de pánico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardiaco acelerado.

2 Día con Ana

Hoy he comido 258 Calorías (1 lata de sardinas, 1 yogur y 2 galletas saladas) Acabo de hacer bicicleta estática fuerte 30 min que eso son 272 Calorías perdidas. Así que lo que he comido ;) lo he perdido pero sigo GORDAAAAAAAAA Y ASQUEROSAAAAAA :'( !! .. pff tengo que sacar fuerzas de donde no las hay y hacer mas y mas deporte :( , tengo que estar perfecta.. Voy a seguir haciendo  ejercicios para estar bonita :) 


Me acabo de hacer el blog :$
y no se muy bien como va esto pero poco a poco me integro jaja
si alguna quiere mi msn o whatsaapp que me lo pida y hablamos (: 
y Recordar!! -> Nuestra meta es ser princesas NO cadáveres ! ♥



Un besiito prinncesaas ! 






        Jwoww :) MI INSPIRACIÓN! 

1 Día con Ana

Ayer fue mi primer día sin comer como comía mas a menudo, desayune un yogur de activia, para comer me hice un zumo de naranja y me bebí la mitad y para cenar otro yogur de activia. Luego hice 30 minutos de ejercicios y 1 hora de bicicleta estática.